{"id":1823,"date":"2016-03-14T08:00:15","date_gmt":"2016-03-14T11:00:15","guid":{"rendered":"http:\/\/ligiacosta.com\/?p=440"},"modified":"2023-03-22T12:29:36","modified_gmt":"2023-03-22T15:29:36","slug":"aprenda-dizer-nao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/aprenda-dizer-nao\/","title":{"rendered":"Aprenda a dizer n\u00e3o: 4 C\u2019s m\u00e1gicos para voc\u00ea colocar em pr\u00e1tica"},"content":{"rendered":"\n

Agora, como efetivamente dizer n\u00e3o? Como estabelecer limites? Como me permitir a fazer aquilo que me d\u00e1 prazer e n\u00e3o apenas o que agrada ao outro? Como ocupar o meu tempo e ser mais produtivo em dire\u00e7\u00e3o ao meu objetivo<\/a>? Ser\u00e1 que um dia \u00e9 poss\u00edvel que voc\u00ea aprenda a dizer n\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n

\u201cDeixe de ser agradavelmente agrad\u00e1vel para ser verdadeiramente verdadeiro\u201d escreve Sherly Sandberg, a mais alta executiva do Facebook, em seu livro Fa\u00e7a Acontecer.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Parece bastante f\u00e1cil escrever e colocar regras no papel, certo?<\/p>\n\n\n\n

Quero desafi\u00e1-lo e propor uma aten\u00e7\u00e3o especial aos 4 C’s m\u00e1gicos que far\u00e3o com que voc\u00ea relembre que o grande l\u00edder da sua hist\u00f3ria<\/a> \u00e9 voc\u00ea e para isso voc\u00ea ter\u00e1 que ter muita coragem para dizer alguns n\u00e3os.<\/p>\n\n\n\n

Os 4 C’s m\u00e1gicos para que voc\u00ea aprenda a dizer n\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

#01 – Caiu a ficha:<\/strong> o primeiro passo \u00e9 voc\u00ea ter consci\u00eancia de que chegou a hora de estabelecer limites. Se voc\u00ea sente que a situa\u00e7\u00e3o est\u00e1 inc\u00f4moda, \u00e9 um sinal de alerta.<\/p>\n\n\n\n

#02 – Cautela:<\/strong> o segundo passo \u00e9 voc\u00ea analisar exatamente o fato, a situa\u00e7\u00e3o ou a pessoa que com frequ\u00eancia invade o seu espa\u00e7o, n\u00e3o permitindo que voc\u00ea realize suas tarefas ou cumpra com seus objetivos<\/p>\n\n\n\n

#04 – Comunique:<\/strong> permita-se a fazer uma \u201cSemana do N\u00e3o\u201d e comunique aos envolvidos. Recuse favores para o que voc\u00ea n\u00e3o esteja 100% a fim de fazer. Simplesmente diga: adoraria, mas esta semana n\u00e3o poderei. Com isto foque nos seus compromissos e nas suas metas.<\/a><\/p>\n\n\n\n

#05 – Comemore:<\/strong> dizer n\u00e3o aos outros \u00e9 dizer sim a voc\u00ea, ao seu crescimento pessoal, ao foco em suas prioridades, e \u00e0 persist\u00eancia em busca dos seus sonhos.<\/p>\n\n\n\n

Thank God it\u2019s Today. Porque todo dia \u00e9 dia de aprendermos tudo que a escola n\u00e3o nos ensinou para termos uma carreira e vida de sucesso<\/a>! Pratique o n\u00e3o ao outro e diga sim a voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Medita\u00e7\u00e3o Gratuita<\/h2>\n\n\n\n

Para enfrentar este momento de mudan\u00e7a do mundo, o primeiro passo \u00e9 estar e viver no momento presente, com foco nos seus objetivos. Baixe gratuitamente<\/a> a Medita\u00e7\u00e3o Mindfulness de Aten\u00e7\u00e3o Plena<\/strong> e treine seu foco hoje!<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Gostou? Ent\u00e3o comente, compartilhe e ative as notifica\u00e7\u00f5es clicando no sininho ali no canto para receber novos textos em primeira m\u00e3o no seu e-mail.<\/p>\n\n\n\n

HUGS & KISSES
Ligia Costa<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Agora, como efetivamente dizer n\u00e3o? Como estabelecer limites? Como me permitir a fazer aquilo que me d\u00e1 prazer e n\u00e3o apenas o que agrada ao outro? Como ocupar o meu tempo e ser mais produtivo em dire\u00e7\u00e3o ao meu objetivo? Ser\u00e1 que um dia \u00e9 poss\u00edvel que voc\u00ea aprenda a dizer n\u00e3o? \u201cDeixe de ser […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":4201,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[115],"tags":[],"class_list":["post-1823","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lideranca-humanizada"],"yoast_head":"\nAprenda a dizer n\u00e3o: 4 C\u2019s m\u00e1gicos para voc\u00ea colocar em pr\u00e1tica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00c9 preciso que voc\u00ea aprenda a dizer n\u00e3o. Saiba 4 atitudes que v\u00e3o te ajudar a dizer n\u00e3o aos outros e permitir que voc\u00ea diga sim ao seu foco.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/aprenda-dizer-nao\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aprenda a dizer n\u00e3o: 4 C\u2019s m\u00e1gicos para voc\u00ea colocar em pr\u00e1tica\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00c9 preciso que voc\u00ea aprenda a dizer n\u00e3o. Saiba 4 atitudes que v\u00e3o te ajudar a dizer n\u00e3o aos outros e permitir que voc\u00ea diga sim ao seu foco.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/aprenda-dizer-nao\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Ligia Costa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-03-14T11:00:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-22T15:29:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Aprenda-a-dizer-nao-4-Cs-magicos-para-voce-colocar-em-pratica.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"370\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"250\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/aprenda-dizer-nao\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/aprenda-dizer-nao\/\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"Aprenda a dizer n\u00e3o: 4 C\u2019s m\u00e1gicos para voc\u00ea colocar em pr\u00e1tica\",\"datePublished\":\"2016-03-14T11:00:15+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-22T15:29:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/aprenda-dizer-nao\/\"},\"wordCount\":421,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Lideran\u00e7a humanizada\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/aprenda-dizer-nao\/\",\"url\":\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/aprenda-dizer-nao\/\",\"name\":\"Aprenda a dizer n\u00e3o: 4 C\u2019s m\u00e1gicos para voc\u00ea colocar em pr\u00e1tica\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-03-14T11:00:15+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-22T15:29:36+00:00\",\"description\":\"\u00c9 preciso que voc\u00ea aprenda a dizer n\u00e3o. Saiba 4 atitudes que v\u00e3o te ajudar a dizer n\u00e3o aos outros e permitir que voc\u00ea diga sim ao seu foco.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/aprenda-dizer-nao\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/aprenda-dizer-nao\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/aprenda-dizer-nao\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Aprenda a dizer n\u00e3o: 4 C\u2019s m\u00e1gicos para voc\u00ea colocar em pr\u00e1tica\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Blog Ligia Costa\",\"description\":\"Blog Ligia Costa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/#organization\",\"name\":\"Blog Ligia Costa\",\"url\":\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ligia-costa-blog-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ligia-costa-blog-logo.png\",\"width\":344,\"height\":45,\"caption\":\"Blog Ligia Costa\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Aprenda a dizer n\u00e3o: 4 C\u2019s m\u00e1gicos para voc\u00ea colocar em pr\u00e1tica","description":"\u00c9 preciso que voc\u00ea aprenda a dizer n\u00e3o. Saiba 4 atitudes que v\u00e3o te ajudar a dizer n\u00e3o aos outros e permitir que voc\u00ea diga sim ao seu foco.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/aprenda-dizer-nao\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Aprenda a dizer n\u00e3o: 4 C\u2019s m\u00e1gicos para voc\u00ea colocar em pr\u00e1tica","og_description":"\u00c9 preciso que voc\u00ea aprenda a dizer n\u00e3o. Saiba 4 atitudes que v\u00e3o te ajudar a dizer n\u00e3o aos outros e permitir que voc\u00ea diga sim ao seu foco.","og_url":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/aprenda-dizer-nao\/","og_site_name":"Blog Ligia Costa","article_published_time":"2016-03-14T11:00:15+00:00","article_modified_time":"2023-03-22T15:29:36+00:00","og_image":[{"width":370,"height":250,"url":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Aprenda-a-dizer-nao-4-Cs-magicos-para-voce-colocar-em-pratica.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/aprenda-dizer-nao\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/aprenda-dizer-nao\/"},"author":{"name":"","@id":""},"headline":"Aprenda a dizer n\u00e3o: 4 C\u2019s m\u00e1gicos para voc\u00ea colocar em pr\u00e1tica","datePublished":"2016-03-14T11:00:15+00:00","dateModified":"2023-03-22T15:29:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/aprenda-dizer-nao\/"},"wordCount":421,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/#organization"},"articleSection":["Lideran\u00e7a humanizada"],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/aprenda-dizer-nao\/","url":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/aprenda-dizer-nao\/","name":"Aprenda a dizer n\u00e3o: 4 C\u2019s m\u00e1gicos para voc\u00ea colocar em pr\u00e1tica","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/#website"},"datePublished":"2016-03-14T11:00:15+00:00","dateModified":"2023-03-22T15:29:36+00:00","description":"\u00c9 preciso que voc\u00ea aprenda a dizer n\u00e3o. Saiba 4 atitudes que v\u00e3o te ajudar a dizer n\u00e3o aos outros e permitir que voc\u00ea diga sim ao seu foco.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/aprenda-dizer-nao\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/aprenda-dizer-nao\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/aprenda-dizer-nao\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Aprenda a dizer n\u00e3o: 4 C\u2019s m\u00e1gicos para voc\u00ea colocar em pr\u00e1tica"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/","name":"Blog Ligia Costa","description":"Blog Ligia Costa","publisher":{"@id":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/#organization","name":"Blog Ligia Costa","url":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ligia-costa-blog-logo.png","contentUrl":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ligia-costa-blog-logo.png","width":344,"height":45,"caption":"Blog Ligia Costa"},"image":{"@id":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1823","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1823"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1823\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5069,"href":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1823\/revisions\/5069"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1823"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1823"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1823"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}