O medo faz parte do nosso dia a dia, assim como a coragem. Muito mais do que apenas uma rea\u00e7\u00e3o do nosso c\u00e9rebro, ele pode \u00e0s vezes funcionar como um impedimento na hora de conquistarmos novos objetivos e desafios. <\/p>\n\n\n\n
Quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 deixou de fazer algo que realmente queria por medo? Em nossa coluna<\/a> de hoje, Camila Montandon fala um pouco sobre como encontrar a sua coragem interior e us\u00e1-la para fazer as pazes com o seu medo! Vem com a gente!<\/p>\n\n\n\n N\u00e3o tem como falar de coragem se n\u00e3o falarmos do medo. Afinal, s\u00f3 \u00e9 preciso ter coragem quando o medo aparece. Ent\u00e3o vamos primeiro falar um pouco deste temido sentimento.<\/p>\n\n\n\n D\u00e1 medo sentir medo!<\/i><\/p>\n\n\n\n Acredito que voc\u00ea j\u00e1 tenha ouvido essa frase: \u201cCoragem, n\u00e3o tenha medo.\u201d Por isso, ter a sensa\u00e7\u00e3o de que ter medo \u00e9 ruim \u00e9 entendido como algo normal. Mas n\u00e3o necessariamente! <\/p>\n\n\n\n O medo \u00e9 um sentimento protetor, um estado de alerta que jamais vamos deixar de sentir. \u00c9 fisiol\u00f3gico, \u00e9 uma descarga neurol\u00f3gica para preserva\u00e7\u00e3o da vida e da esp\u00e9cie humana. <\/p>\n\n\n\n Ele nos adverte sobre a presen\u00e7a de um perigo. Por exemplo, ao se aproximar de um lugar alto, \u00e9 comum sentirmos medo. Gra\u00e7as a ele, nos afastamos e evitar que um acidente aconte\u00e7a. O medo \u00e9 aquele sentimento que diz: \u201csai da\u00ed, voc\u00ea est\u00e1 em perigo\u201d.<\/p>\n\n\n\n Esse medo protetor pode ser muito positivo em nossa vida, mas quando ele est\u00e1 em desequil\u00edbrio, tamb\u00e9m pode se tornar paralisante. A\u00ed j\u00e1 estamos falando de outra coisa. <\/p>\n\n\n\n Neste caso, muitas vezes \u00e9 preciso uma adequada interven\u00e7\u00e3o terap\u00eautica para ajustar as rea\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas que est\u00e3o causando essa sensa\u00e7\u00e3o de forma exacerbada. Al\u00e9m de uma tomada de consci\u00eancia dos seus gatilhos que disparam esses mecanismos paralisantes que chamamos de p\u00e2nico. <\/p>\n\n\n\n Esta palavra tem origem no latim coraticum, <\/i>termo latino composto por cor,<\/i> que significa \u201ccora\u00e7\u00e3o\u201d, e aticum, <\/i>que significa \u201ca\u00e7\u00e3o\u201d. A palavra coragem originalmente significa \u201ca\u00e7\u00e3o pelo cora\u00e7\u00e3o\u201d, j\u00e1 que acreditava-se que era neste \u00f3rg\u00e3o que ela residia. <\/p>\n\n\n\n Mas como as pessoas sentem sua coragem? Ser\u00e1 que minha coragem \u00e9 diferente da sua? Tive a curiosidade de perguntar para algumas pessoas o que significava coragem para elas. Algumas das respostas que obtive foram:<\/p>\n\n\n\n \u201cAgir de acordo com o que sentimos, no amor e n\u00e3o no medo.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n \u201cCoragem significa determina\u00e7\u00e3o\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n \u201cEnfrentar as dificuldades de frente, confiar em Deus sempre.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n \u201cN\u00e3o ter medo de encarar os desafios\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n \u201c\u00c9 a for\u00e7a interior, \u00e9 ter f\u00e9.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n \u201cAbrir m\u00e3o do que mais amo temporariamente para ser algo muito melhor do que fui ontem.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n \u201cCoragem \u00e9 acreditar que voc\u00ea \u00e9 capaz de enfrentar aquela situa\u00e7\u00e3o e ter seguran\u00e7a na sua for\u00e7a e supera\u00e7\u00e3o mesmo se voc\u00ea fracassar. Enfrentar o medo atrav\u00e9s da f\u00e9.\u201d <\/em><\/p>\n\n\n\n \u201cColocar em movimento algo estagnado. Buscar internamente o impulso para transgredir as barreiras. Encontrar cor que age e agir com cor quando o mundo lhe parece um emaranhado de tons de cinza.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n \u201cAcho que coragem \u00e9 tudo o que eu n\u00e3o tenho e as pessoas pensam que tenho.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n Muitas vezes n\u00e3o reconhecemos a nossa coragem e a for\u00e7a que temos. E, por isso, tememos dar um primeiro passo. Ent\u00e3o, como diz Ligia Costa: \u201ccomece, mesmo n\u00e3o se sentindo pronta.\u201d Eu adoro essa frase!<\/p>\n\n\n\n Percebemos que cada um entende e sente coragem de uma maneira diferente. Algumas acreditam que \u00e9 aus\u00eancia do medo. Outras, enfrentamento do medo. Alguns associaram com f\u00e9 e for\u00e7a interior. Movimento, determina\u00e7\u00e3o e seguran\u00e7a tamb\u00e9m foram associados aos conceitos de coragem. <\/p>\n\n\n\n De acordo com Mario Sergio Cortella, coragem n\u00e3o \u00e9 aus\u00eancia do medo, mas a capacidade de enfrentar o medo. Para ele, uma pessoa corajosa \u00e9 aquela que tem aud\u00e1cia. Aud\u00e1cia \u00e9 organizar, preparar, estruturar e ir. Uma pessoa audaciosa tem uma coragem preparada, ordena\u00e7\u00e3o de suas compet\u00eancias, suas nossas habilidades. <\/p>\n\n\n\n Eu vou ser bem sincera com voc\u00eas e compartilhar uma experi\u00eancia pessoal que me ajudou. Embora muitos me vejam como uma pessoa corajosa, eu me considero uma pessoa medrosa. Ent\u00e3o vamos enfrentar os medos, certo? <\/p>\n\n\n\n Nesse enfrentamento, me deparei com uma grande dificuldade. Enfrentar significa encarar frente a frente e quando imaginava meu medo na minha frente, via uma armadura r\u00edgida, brava e forte, com a qual precisava bater de frente para super\u00e1-la. <\/p>\n\n\n\n Automaticamente, dentro de mim, criava-se uma blindagem para ser t\u00e3o forte quanto ele e poder venc\u00ea-lo para conseguir seguir rumo ao meu objetivo. Pronto, estava armada a batalha. E todas as vezes que fiz isso, sabe o que aconteceu? O medo me venceu! Ent\u00e3o o que fazer? <\/p>\n\n\n\n Se coragem \u00e9 agir com o cora\u00e7\u00e3o, que tal olhar para o medo com mais amor e menos enfrentamento? Olhar o medo como parte da nossa hist\u00f3ria, da nossa exist\u00eancia, do nosso aprendizado e que foi gra\u00e7as a ele que se chegou at\u00e9 aqui. <\/p>\n\n\n\n Embora armaduras aparentem for\u00e7a, elas pesam e enrijecem, impedindo que os movimentos fluam livremente. Quando tirei as blindagens internas do meu cora\u00e7\u00e3o, o medo deixou de ser meu advers\u00e1rio e percebi que ele podia ser meu aliado. <\/p>\n\n\n\n Percebi que medo e coragem andam lado a lado, que um n\u00e3o existe sem o outro. Podem ser bons amigos, sem enfrentamentos. O medo faz parte de toda mudan\u00e7a, que nos leva para algo novo e desconhecido. <\/p>\n\n\n\n A coragem \u00e9 a capacidade de caminhar por este desconhecido, mesmo com alguns sustos: eles fazem parte. Quando reconhecemos isso e damos espa\u00e7o para nossas vulnerabilidades emergirem, a profundidade pode ser tomada pela for\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n Para facilitar o entendimento, vou usar um exemplo simples. Imagine uma pessoa que vai a academia para fortalecer seus m\u00fasculos. Os pesos v\u00e3o aumentando gradativamente para adquirir cada vez mais for\u00e7a e isso \u00e9 muito saud\u00e1vel. Mas se esta pessoa exceder o peso que seu corpo pode puxar ou fazer mais repeti\u00e7\u00f5es do que seu limite, vai se lesionar. <\/p>\n\n\n\n Grande parte da nossa for\u00e7a aparece quando somos capazes de reconhecer que n\u00e3o precisamos nos mostrar fortes o tempo todo. \u00c9 poss\u00edvel reconhecer nossa vulnerabilidade. <\/p>\n\n\n\n Esteja certo de que ela n\u00e3o \u00e9 permanente. Assim podemos economizar a energia que perdemos quando tentando ser fortes em momentos que n\u00e3o conseguimos mais ser. \u00c9 saud\u00e1vel que os limites sejam ultrapassados, mas existe um limite para os limites. \u00c9 importante reconhec\u00ea-los. E caso se sinta cansado, tenho uma dica infal\u00edvel! Descanse! <\/p>\n\n\n\n Quando voc\u00ea est\u00e1 presente e com aten\u00e7\u00e3o plena naquilo que est\u00e1 fazendo, fica mais f\u00e1cil a execu\u00e7\u00e3o de uma tarefa. Voc\u00ea est\u00e1 em seu eixo, alerta, direcionando sua energia para seus objetivos e abrindo mais espa\u00e7o para sua for\u00e7a se manifestar. <\/p>\n\n\n\n Agora pare um pouquinho e reflita: o que voc\u00ea tem de melhor? Aquilo que faz voc\u00ea se sentir forte, pleno e auto-confiante? Algo simples e que voc\u00ea possa fazer com facilidade. <\/p>\n\n\n\n N\u00e3o precisa ser bom e nem legal para ningu\u00e9m, somente para voc\u00ea! Inclua essa atividade em sua rotina e sinta a for\u00e7a e o prazer dentro de voc\u00ea! Isso vai te despertar sensa\u00e7\u00f5es de for\u00e7a e firmeza, que v\u00e3o refletir em toda sua vida.<\/p>\n\n\n\n Se coragem \u00e9 agir com o cora\u00e7\u00e3o, ent\u00e3o cuide de seu cora\u00e7\u00e3o. Ser fiel a si mesmo e ao que est\u00e1 sentindo j\u00e1 \u00e9 um grande sinal de for\u00e7a e coragem, independentemente dos resultados. Essa \u00e9 sua verdade! S\u00f3 cuidado para n\u00e3o confundir verdade com teimosia, hein! Uma dose de flexibilidade faz bem! <\/p>\n\n\n\n E como saber o que estou sentindo? SILENCIE! Dedique uns minutinhos por dia para si mesmo, onde possa parar, respirar e dar espa\u00e7o para seu \u00f3cio criativo. <\/p>\n\n\n\n Caso sua rotina seja agitada demais e n\u00e3o encontre tempo nem espa\u00e7o para isso, uma boa sugest\u00e3o \u00e9 em seu banho di\u00e1rio. <\/p>\n\n\n\n Tem momentos que precisamos de mais coragem e normalmente s\u00e3o nos tempos de mudan\u00e7as, quando algo novo est\u00e1 por vir e n\u00e3o sabemos o que fazer, como fazer e os resultados que v\u00e3o dar. <\/p>\n\n\n\n Minha sugest\u00e3o para ensinar o corpo, a mente e o cora\u00e7\u00e3o a ter mais coragem e a lidar com algo novo \u00e9 fazer algo novo! Algo que voc\u00ea nunca fez, nunca experimentou, que voc\u00ea tenha vontade de fazer e se sinta apto a fazer. <\/p>\n\n\n\n Algo divertido, no qual n\u00e3o importe o resultado, mas o desafio da novidade. Por exemplo, voc\u00ea nunca cozinhou e vai fazer um bolo ou uma receita qualquer. Nunca deu cambalhota, andou na ponta dos p\u00e9s ou correu de costas. <\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea nunca escovou os dentes com a outra m\u00e3o ou nunca dormiu com a cabe\u00e7a para o p\u00e9 da cama! Se experimente um pouco, crie novidades l\u00fadicas e alcan\u00e7\u00e1veis em seu dia a dia. Tenha curiosidade sobre si mesmo! Se experimente! <\/p>\n\n\n\n Coragem \u00e9 um sentimento que nos leva \u00e0 a\u00e7\u00e3o com amor diante de algo que \u00e9 desafiador, abra\u00e7ando o medo com respeito aos seus pr\u00f3prios limites e uma dose generosa de ousadia. <\/p>\n\n\n\n CAMILA MONTANDON<\/strong> sempre foi muito curiosa e questionadora, adora viajar e diz que uma viagem s\u00f3 \u00e9 rica se te levar a novos lugares dentro de si. Formada em fisioterapia pela PUC-Campinas, sempre buscou entendimento mais amplo sobre o corpo, suas express\u00f5es e hist\u00f3rias. Estudou Naturopatia, Reiki, Microfisioterapia Constela\u00e7\u00e3o Familiar e Reequil\u00edbrio Somato-Emocional, se especializando em Cuidados Integrativos na Unifesp. Apresentou o Sa\u00fade Emocional, no canal Fox, e hoje sua principal atividade \u00e9 o atendimento particular em consult\u00f3rio, promovendo cura e equil\u00edbrio para o corpo em todas suas dimens\u00f5es. A vida \u00e9 para ser sentida! Sua mensagem \u00e9 muito bem vinda. Est\u00e1 no Instagram como @camontandon<\/a>, no Facebook<\/a> e WhatsApp<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nO que posso fazer para ter mais coragem? <\/h2>\n\n\n\n
Vamos voltar a falar da coragem!<\/h2>\n\n\n\n
O que \u00e9 coragem?<\/h3>\n\n\n\n
Quer saber o que fiz com meu medo? <\/h2>\n\n\n\n
Bandeira branca! <\/h3>\n\n\n\n
O que fazer para se fortalecer? <\/h2>\n\n\n\n
Distra\u00e7\u00f5es diminuem sua for\u00e7a<\/h2>\n\n\n\n
Como ter mais coragem? <\/h2>\n\n\n\n
Meu conceito de coragem<\/h3>\n\n\n\n
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