{"id":2553,"date":"2018-11-28T08:00:00","date_gmt":"2018-11-28T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tgitoday.com.br\/?p=2553"},"modified":"2023-04-20T17:07:22","modified_gmt":"2023-04-20T20:07:22","slug":"sair-da-zona-de-conforto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/sair-da-zona-de-conforto\/","title":{"rendered":"Gente que inspira: &#8220;O desafio de sair da zona de conforto&#8221;"},"content":{"rendered":"\n<p>Deixar de lado nossos h\u00e1bitos e sair da zona de conforto pode ser um desafio, especialmente quando precisamos de novos ares na vida pessoal e profissional. Na nossa coluna <a style=\"color: #82b08c;\" href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/gente-que-inspira\">\u201cGente que inspira\u201d<\/a> desse post o nosso convidado, o empreendedor Juan O\u2019Keeffe, trouxe algumas dicas pr\u00e1ticas que voc\u00ea pode implementar a partir de agora para abrir espa\u00e7o para novos desafios! Vamos l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n<hr \/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O desafio de sair da zona de conforto<\/h2>\n\n\n\n<p>Nosso dia \u00e9 feito de rotinas. Tem coisas que nos acostumamos a fazer e aprendemos a realiz\u00e1-las muito bem. O trabalho \u00e9 um exemplo. No in\u00edcio da carreira, tudo \u00e9 novo e complicado. Com o passar do tempo ganhamos experi\u00eancia e atividades que antes eram dif\u00edceis se tornam muito mais simples de serem executadas. Por isso, sair da zona de conforto \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma vez que tenhamos atingido esse ponto, nos sentimos confort\u00e1veis em fazer aquela atividade que antes era estressante. Essa \u00e9 a nossa zona de conforto. Estamos nessa zona justamente quando queremos continuar na rotina que nos acostumamos. Claro, \u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o boa ficar dessa forma. Gera paz e tranquilidade. Evitamos fazer esfor\u00e7o ao n\u00e3o buscar novos desafios. Isso \u00e9 aparentemente uma \u00f3tima ideia. Mas ser\u00e1 mesmo?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Por que a zona de conforto n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o boa quanto parece?<\/h3>\n\n\n\n<p>O problema de ficar na zona de conforto \u00e9 que n\u00e3o crescemos. <a style=\"color: #82b08c; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/pensamento-de-alta-performance\/\">Paramos de nos desenvolver.<\/a> Voc\u00ea s\u00f3 se tornou bom no que faz porque um dia se esfor\u00e7ou e batalhou para chegar l\u00e1. Se quiser continuar se desenvolvendo precisar\u00e1 continuar observando quando est\u00e1 novamente na hora de se puxar novamente. <\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, vale lembrar que o primeiro passo \u00e9 sempre ter <a href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/webinario-4-passos-equilibrio\/\">equil\u00edbrio pessoal e profissional<\/a>, cuidado por a zona de conforto pode te deixar pregui\u00e7oso (a) e voc\u00ea perde a oportunidade de atuar na vida em alta performance, atingir seu potencial criativo e viver em flow.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A coragem como fator impulsionador<\/h2>\n\n\n\n<p>Vivemos no nosso piloto autom\u00e1tico, nos oferecendo pequenos agrados e muitas vezes nem temos tempo para parar e pensar sobre nosso futuro ideal, apenas seguimos como rob\u00f4s.<\/p>\n\n\n\n<p>Inesperadamente somos atingidos por um desconforto, uma crise existencial, questionamentos e queremos mudar, e nesse momento, precisamos encontrar uma coragem descomunal para sermos quem sempre sonhamos ser. <\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, nesse momento precisamos de acolhimento, treino mental e medita\u00e7\u00e3o contribuem para o processo. Coragem \u00e9 a principal habilidade a sermos desenvolvida para sermos quem desejamos ser.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Coragem para ser quem voc\u00ea \u00e9\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3uSUkH_XmP4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Comece a meditar comigo.<a href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/cursos\/mindfulness-para-iniciantes\/\"> 26 dias de Medita\u00e7\u00e3o para iniciantes.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">E como sair da zona de conforto?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para sair da zona de conforto \u00e9 necess\u00e1rio estar disposto a encarar os seus medos. Para crescermos em alguma \u00e1rea da vida, \u00e9 preciso ir na dire\u00e7\u00e3o do desconhecido. Isso naturalmente gera um certo medo. Principalmente quando a decep\u00e7\u00e3o j\u00e1 fez parte de outras experi\u00eancias do passado. <\/p>\n\n\n\n<p>Coragem \u00e9 agir com o cora\u00e7\u00e3o, escutar o seu cora\u00e7\u00e3o e seguir sua intui\u00e7\u00e3o, mesmo quando poucos te apoiam. Sair da zona de conforto d\u00f3i, exige <a href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/autoconhecimento\/\">autoconhecimento<\/a>, redescoberta do nosso <a href=\"https:\/\/blog.tgitoday.com.br\/resgatar-sua-lideranca-e-seu-poder-pessoal\/\">poder pessoal<\/a>, <a href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/3-palavras-que-vao-mudar-sua-vida-e-o-seu-futuro-para-melhor\/\">gratid\u00e3o<\/a> pelo nosso passado e conhecimentos que nos trouxeram at\u00e9 aqui e o principal, termos f\u00e9 e sermos capazes de <a href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/visao-de-futuro\/\">criar uma vis\u00e3o de futuro<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Escolha sair do piloto autom\u00e1tico<\/h2>\n\n\n\n<p>Para sair da zona de conforto precisamos ter novas atitudes e o principal: sair do famoso piloto autom\u00e1tico, nos transformarmos em observadores de n\u00f3s mesmos e pausarmos antes de reagir.<\/p>\n\n\n\n<p>Por que? Ah, essa pergunta sempre surge. Inconscientemente, estamos sempre repetindo padr\u00f5es, esse \u00e9 o &#8220;modus operante&#8221;do nosso c\u00e9rebro que para economizar energia, apenas repete o que j\u00e1 aprendeu. Isso \u00e9 \u00f3timo para escovarmos os dentes, que \u00e9 uma tarefa repetitiva, mas para tomadas de decis\u00f5es, o c\u00e9rebro precisa encontrar caminhos neurais diferentes, por\u00e9m&#8230; o mais f\u00e1cil \u00e9 repetir o que j\u00e1 conhece.<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, aprender atrav\u00e9s de intelig\u00eancia emocional a sair do piloto autom\u00e1tico e fazer escolhas conscientes \u00e9 uma habilidade a ser desenvolvida com a vida adulta. N\u00e3o aprendemos na escola, caso contr\u00e1rio n\u00e3o ter\u00edamos tanta gente infeliz, triste e insatisfeita. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Como viver no momento presente e sair o piloto autom\u00e1tico?\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/qQ_rsXDsCCs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Desenvolva sua <a href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/cursos\/search-inside-yourself\/\">intelig\u00eancia emocional <\/a> de maneira estruturada e saia da zona de conforto.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1) N\u00e3o tenha medo de errar e de mudar, mantenha-se calmo em momentos de estresse<\/h3>\n\n\n\n<p>Mas o que aconteceu n\u00e3o necessariamente \u00e9 o que vai acontecer no futuro. Pelo contr\u00e1rio, <a style=\"color: #82b08c; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/aprender-com-os-erros\/\">quanto mais se tentar e mais errar<\/a>, mais estamos pr\u00f3ximos de alcan\u00e7ar o nosso objetivo. \u00c9 como andar de bicicleta. Tem que cair v\u00e1rias vezes at\u00e9 conseguir sair andando.<\/p>\n\n\n\n<p>Outra coisa \u00e9 mudar a rotina. A rotina faz parte da vida da maioria de n\u00f3s. Cada um com a sua, mas geralmente os dias s\u00e3o relativamente bem semelhantes quando vivemos uma rotina. Sempre o mesmo trabalho, mesmos colegas, mesmos hor\u00e1rios de almo\u00e7ar, jantar e at\u00e9 de tomar banho. <\/p>\n\n\n\n<p>Ter a vida de forma regrada e organizada traz conforto. <a style=\"color: #82b08c;\" href=\"https:\/\/blog.ligiacostacom.br\/recomecar-mudar-empreender-ou-crescer-qual-sua-escolha\/\">Mas se tudo est\u00e1 f\u00e1cil, pode ser hora de dar uma chacoalhada<\/a>. De fazer algo novo e diferente. Inclua uma outra atividade na rotina. Pode ser um novo esporte, aprender a desenhar ou escrever, por exemplo. Se mudar a rotina te estressa, veja como manter-se calmo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Como manter a calma em momentos de estresse?\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YeyQR8xfeUY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Comece a meditar comigo.<a href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/cursos\/mindfulness-para-iniciantes\/\"> 26 dias de Medita\u00e7\u00e3o para iniciantes.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2) Se desafie todos os dias e trace metas<\/h3>\n\n\n\n<p>Criar desafios profissionais \u00e9 outra forma de driblar a zona de conforto Se as coisas est\u00e3o muito est\u00e1veis no trabalho, provavelmente voc\u00ea j\u00e1 chegou onde era poss\u00edvel. Ent\u00e3o pode ser uma excelente hora de estabelecer um novo objetivo. Se especializar mais, batalhar uma promo\u00e7\u00e3o ou <a style=\"color: #82b08c;\" href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/empreendedorismo-com-proposito\/\">criar um neg\u00f3cio.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Estabelecer metas pessoais \u00e9 outra alternativa poss\u00edvel. Do ponto de vista da sa\u00fade, muita gente acaba deixando de lado o bem estar f\u00edsico e mental e abandona a sa\u00fade. Tra\u00e7ar uma meta de viver uma vida mais saud\u00e1vel pode ser uma maneira de se desafiar e sair da zona de conforto.<\/p>\n\n\n\n<p>Crie novos h\u00e1bitos, fa\u00e7a seu dia valer mais a pena.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"4 H\u00c1BITOS PARA VOC\u00ca RENDER MAIS\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/43zr_RNd5cs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Aprenda a <a href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/cursos\/foco-e-produtividade\/\">criar metas para ter foco e produtividade<\/a> em tudo que deseja conquistar.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea \u00e9 uma pessoa t\u00edmida e gosta de ficar confortavelmente escondida no seu canto, aqui existe uma \u00f3tima oportunidade de crescimento pessoal. Se sentir que precisa desenvolver mais essa \u00e1rea, voc\u00ea pode tentar se engajar em mais conversas no dia a dia. No come\u00e7o pode ser dif\u00edcil, algo que voc\u00ea normalmente n\u00e3o faria. Mas <a href=\"https:\/\/www.evolucaopessoal.com.br\/o-que-significa-subestimar-alguem-ou-si-mesmo\">n\u00e3o subestime<\/a> seu potencial. \u00c9 apenas parte do processo de evolu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Diversas s\u00e3o as \u00e1reas em que vivemos uma rotina e se tornam autom\u00e1ticas no nosso dia a dia. Quem continua fazendo o mesmo, tem os mesmos resultados. Se voc\u00ea quer mudar a sua vida para melhor, precisa se desafiar e sair da zona de conforto. Buscar a mudan\u00e7a para conseguir o melhor para sua vida.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3) Invista no seu Autodesenvolvimento Pessoal<\/h3>\n\n\n\n<p>Talvez seja demais sair da zona de conforto e adentrar no mundo do autoconhecimento, mas preciso te dizer que n\u00e3o existe nada mais libertador do que passarmos a compreender nossas necessidades, desejos, habilidades, talentos e termos clareza mental para sermos protagonistas e direcionarmos nossa vida pessoal e profissional. <\/p>\n\n\n\n<p>O processo pode ser uma jornada incr\u00edvel de aprendizagem e toda a sua potencialidade est\u00e1 dispon\u00edvel, por\u00e9m \u00e9 preciso se envolver para descobri-la e se colocar com mais curiosidade sobre si pr\u00f3prio. Ningu\u00e9m pode fazer isso por voc\u00ea<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"AUTOCONHECIMENTO: voc\u00ea se conhece mesmo?\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/HWbi-RrbHo8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Avalie todas as \u00e1reas da sua vida que impactam na sua satisfa\u00e7\u00e3o. Inscreva-se <a href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/cursos\/alta-performance\/\">e invista na sua ALTA PERFORMANCE<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4) Resgate o seu Poder Pessoal<\/h3>\n\n\n\n<p>Sem perceber, estar na zona de conforto te enfraquece, voc\u00ea em v\u00e1rios momentos delegou o seu poder pessoal para terceiros, seja marido, filhos, chefes, pais, enfim, todos s\u00e3o importante, menos o seu sonho e a sua satisfa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>O poder pessoal \u00e9 o que realmente nos diferencia. Assumir nossas habilidades, talentos, paix\u00f5es e vulnerabilidades nos aproximar\u00e1 de outros indiv\u00edduos.<\/p>\n\n\n\n<p>Foi-se a \u00e9poca em que sin\u00f4nimo de poder era ter, alimentando o ego, comprando a Chanel, o carro importado, o rel\u00f3gio Rolex, esses bens materiais abastecendo o poder social. O poder social \u00e9 fr\u00e1gil, apenas associado ao externo e quando temos tudo, sempre voltamos ao vazio e a uma vida sem significado na zona de conforto.<\/p>\n\n\n\n<p>Hoje, nossa maior fortaleza \u00e9 assumir o poder pessoal, sermos valorizados por\u00a0<a href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/negocio-com-proposito\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aquilo de melhor que temos<\/a>\u00a0e o que podemos contribuir n\u00e3o apenas para crescermos individualmente, mas para impactar o nosso entorno.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"COMO DESENVOLVER SEU VERDADEIRO PODER PESSOAL\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QnaSXJuIwiw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pause, conecte-se com sua <a href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/cursos\/compaixao-em-acao\/\">compaix\u00e3o para criar for\u00e7as internas amorosas <\/a>e seguir em frente com otimismo mesmo em momentos dif\u00edceis<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5) Crie sua vis\u00e3o de futuro <\/h3>\n\n\n\n<p>A partir do momento que voc\u00ea se coloca como protagonista da sua hist\u00f3ria e deixa de ser v\u00edtima, voc\u00ea \u00e9 co-criador do seu futuro. Voc\u00ea se torna capaz de projetar quem ser\u00e1 daqui 5, 10 ou 20 anos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o importa se a automa\u00e7\u00e3o, a intelig\u00eancia artificial e outras tecnologias est\u00e3o eliminando postos de trabalho em ritmo alucinante e amedrontador.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O que voc\u00ea precisa saber e acreditar \u00e9 que novos formatos de trabalho surgir\u00e3o e as qualifica\u00e7\u00f5es exigidas a partir de ent\u00e3o ser\u00e3o outras.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mas aumentam as chances de voc\u00ea se reinventar, ter um&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/5-pilares-de-um-trabalho-com-significado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">trabalho com significado<\/a><\/strong>. Mais qualidade de vida, ter um prop\u00f3sito, se permitir viver a vida com plenitude, ter rela\u00e7\u00f5es harmoniosas e ser feliz.<\/p>\n\n\n\n<p>Existe um segredo que voc\u00ea precisa saber. O futuro \u00e9 de quem tem clareza das suas habilidades, dos seus talentos, interesses, personalidade, compet\u00eancias\u2026 <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Crie o seu VISION BOARD e planeje seu futuro\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2YUvF-XQOro?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Se deseja realizar transi\u00e7\u00e3o de carreira com responsabilidade, inscreva-se na <a href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/cursos\/business-academy\/\">mentoria do Business Academy<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6) Viva o seu momento presente <\/h3>\n\n\n\n<p>Nada adiantar\u00e1 se voc\u00ea n\u00e3o aprender a viver o seu momento presente, estiver atento, com foco no seu corpo, na sua mente e no ambiente externo que o circula com curiosidade e bondade. <a href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/como-comecar-a-meditar\/\">Mindfulness<\/a> \u00e9 um estilo de vida de estarmos com aten\u00e7\u00e3o plena em tudo que fazemos. S\u00f3 sairemos da zona de conforto e do piloto autom\u00e1tico, a partir da tomada de consci\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, \u00e9 muito importante que nada far\u00e1 sentido se voc\u00ea continuar projetando um futuro ilus\u00f3rio que ainda n\u00e3o chegou ou ficar melanc\u00f3lico, ruminando um passado que j\u00e1 n\u00e3o mais existe, que j\u00e1 passou e nada pode ser feito para mudar.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 essencial voc\u00ea aprender a viver o seu momento presente, s\u00f3 temos o hoje e o agora para realizarmos nossos sonhos, sermos protagonistas e sairmos da zona de conforto. Aproveite a jornada, medite, se cuide, promova momentos de autocuidado pois mudar e crescer d\u00f3i, mas quando conduzimos com amorosidade, tudo fica mais leve.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"O que \u00e9 medita\u00e7\u00e3o mindfulness e como praticar\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jSThFiK7sjQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Comece a meditar comigo.<a href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/cursos\/mindfulness-para-iniciantes\/\"> 26 dias de Medita\u00e7\u00e3o para iniciantes.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<hr \/>\n\n\n\n<p><em>*O conte\u00fado publicado acima teve contribui\u00e7\u00e3o de colegas e parceiros do Thank God It&#8217;s Today.<\/em> <strong>JUAN O\u2019KEEFFE<\/strong> \u00e9 empreendedor e escreve sobre desenvolvimento pessoal no blog <a href=\"https:\/\/www.evolucaopessoal.com.br\/\">Evolu\u00e7\u00e3o Pessoal<\/a>. Bacharel e mestre em Administra\u00e7\u00e3o de Empresas t\u00eam vasta experi\u00eancia atuando em multinacionais Fortune 500.<\/p>\n\n\n\n<hr \/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Webin\u00e1rio Gratuito<\/h2>\n\n\n\n<p>Inscreva-se no <strong>webin\u00e1rio Equil\u00edbrio Vida &amp; Trabalho <\/strong><a style=\"color: #82b08c; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/www.ligiacosta.com.br\/webinario-4-passos-equilibrio\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>clicando aqui<\/strong><\/a> e Descubra os 4 passos para voc\u00ea equilibrar a sua vida pessoal e profissional, criar metas e focar no que \u00e9 importante. S\u00f3 assim voc\u00ea ter\u00e1 alta performance.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Foco e Produtividade_Pr\u00e1tica Aten\u00e7\u00e3o Plena\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8BJwn8MQrQA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Comece agora a ter mais equil\u00edbrio, <a href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/webinario-4-passos-equilibrio\/\">webinario gratuito<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Livro [download] Gratuito do primeiro cap\u00edtulo<\/h2>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pode fazer o download do primeiro cap\u00edtulo meu livro: <a href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/livro\/\">L\u00edder Humano Gera Resultados<\/a>. Ficarei muito grata em contribuir com o seu desenvolvimento. O livro est\u00e1 dispon\u00edvel em formato digital kindle pela Amazon e f\u00edsico em todas as livrarias online, basta digitar no Google que voc\u00ea ser\u00e1 direcionado a uma loja virtual. Aqui no meu site voc\u00ea tamb\u00e9m encontra.<\/p>\n\n\n\n<p>Desejo que este artigo tenha contribu\u00eddo para o primeiro passo e te incentivado a sair da zona de conforto. Deixe seu principal aprendizado e entre em a\u00e7\u00e3o no momento presente, inscreva-se em programas de autodesenvolvimento. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cursos e Treinamentos<\/h2>\n\n\n\n<p>Veja tudo que podemos oferecer para voc\u00ea clicando em <a href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/cursos\/\">CURSOS<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hugs &amp; Kisses<br>Ligia Costa<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Deixar de lado nossos h\u00e1bitos e sair da zona de conforto pode ser um desafio, especialmente quando precisamos de novos ares na vida pessoal e profissional. 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