{"id":2680,"date":"2019-03-21T09:10:58","date_gmt":"2019-03-21T12:10:58","guid":{"rendered":"https:\/\/tgitoday.com.br\/?p=2680"},"modified":"2023-04-14T19:06:12","modified_gmt":"2023-04-14T22:06:12","slug":"dicas-para-aumentar-a-produtividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/dicas-para-aumentar-a-produtividade\/","title":{"rendered":"15 dicas para voc\u00ea aumentar a produtividade hoje"},"content":{"rendered":"\n<p>A sensa\u00e7\u00e3o de desgaste, cansa\u00e7o e exaust\u00e3o acontece com todos n\u00f3s em algum momento. Muitas vezes estamos com sobrecarga de trabalho, muitas tarefas pessoais n\u00e3o conclu\u00eddas ou simplesmente porque <a style=\"color: #82b08c; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/dia-com-48-horas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">n\u00e3o conseguimos gerenciar t\u00e3o bem o nosso tempo<\/a> quanto gostar\u00edamos. Seja como for, aumentar a produtividade \u00e9 um desejo de muitas pessoas atualmente.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa palavra, &#8220;produtividade&#8221;, ganhou destaque nos \u00faltimos anos. Agora \u00e9 muito usada para se referir a quantas coisas \u00e9 poss\u00edvel concluir em um per\u00edodo &#8211; no dia, no expediente, na semana, etc.. \u00c9 claro que com a quantidade crescente de informa\u00e7\u00f5es \u00e0s quais temos acesso todos os dias, <a style=\"color: #82b08c; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/mindfulness-para-executivos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">fica muito mais f\u00e1cil distrair-se<\/a> e acabar n\u00e3o cumprindo com as metas planejadas, o que gera frustra\u00e7\u00e3o e culpa.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Como ter mais foco e produtividade. Meditac\u0327a\u0303o no trabalho\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/EtocquNNJcI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Antes falarmos sobre as 15 dicas, gostaria de falar um pouco sobre esse tempo ocioso. Por que que buscamos sempre preench\u00ea-lo com algo e por que mant\u00ea-lo \u00e9 importante para a sa\u00fade da nossa mente?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tempo ocioso \u00e9 importante para a mente<\/h2>\n\n\n\n<p>Mary Helen Immordino-Yang, pesquisadora na \u00e1rea de educa\u00e7\u00e3o, psicologia e neuroci\u00eancia e professora na Universidade do Sul da Calif\u00f3rnia, <a style=\"color: #82b08c; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/www.psychologicalscience.org\/news\/releases\/rest-is-not-idleness-reflection-is-critical-for-development-and-well-being.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">publicou em 2016 um estudo<\/a> que aponta que, ao descansarmos e buscarmos focar em n\u00f3s mesmos, o c\u00e9rebro entra em um &#8220;modo padr\u00e3o&#8221;. Essa atividade cerebral est\u00e1 diretamente ligada ao bom funcionamento de habilidades socioemocionais, autoconhecimento, julgamentos morais e racioc\u00ednio.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/how-daydreaming-boosts-creativity-2012-6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Outro estudo<\/a>, realizado em 2012 na Universidade da Calif\u00f3rnia, apontou que o &#8220;sonhar acordado&#8221; que tanto buscamos combater est\u00e1 associado a melhoras na produtividade e na capacidade de resolver problemas. Por isso, o primeiro passo para ser mais produtivo n\u00e3o \u00e9 aumentar as horas de trabalho. \u00c9 <strong>aprender a desacelerar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 claro que esse n\u00e3o deve ser o \u00fanico estado mental que se deve buscar. Existem momentos que demandam foco e aten\u00e7\u00e3o, nos quais precisamos exercitar a nossa capacidade de concentra\u00e7\u00e3o. O segredo reside em saber equilibrar esses dois momentos &#8211; concentrar e desacelerar &#8211; para tirar o melhor de cada situa\u00e7\u00e3o, seja ela de descanso ou de trabalho. Para isso, <a style=\"color: #82b08c; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=6Fn1RS1ZiCY\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">a pr\u00e1tica de aten\u00e7\u00e3o plena<\/a> \u00e9 uma ferramenta indispens\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>Dominar essa altern\u00e2ncia far\u00e1 com que voc\u00ea esteja realmente presente, evitando aquela culpa que costumamos carregar. No trabalho, pensamos que dever\u00edamos estar com a fam\u00edlia. Mas nas f\u00e9rias pensamos na mesa escrit\u00f3rio que est\u00e1 se enchendo de demandas. Voc\u00ea ter\u00e1 aten\u00e7\u00e3o plena ao que est\u00e1 fazendo, seja qual for a situa\u00e7\u00e3o, o que, sem d\u00favidas, ir\u00e1 aumentar a sua produtividade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">15 dicas para voc\u00ea aumentar a produtividade<\/h2>\n\n\n\n<p>Agora voc\u00ea j\u00e1 sabe que precisa aprender a desacelerar para aumentar de verdade a sua produtividade. Chegou a hora das 15 dicas. Confira no infogr\u00e1fico abaixo as dicas TGI Today para ser mais produtivo a partir de hoje!<\/p>\n\n\n\n<figure><a href=\"https:\/\/ibb.co\/yVVkCHz\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.ibb.co\/XVV5Pcn\/dicas-foco-e-produtividade.jpg\" alt=\"dicas-foco-e-produtividade\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>N\u00e3o deixe de contar para mim aqui nos coment\u00e1rios quais dessas dicas voc\u00ea j\u00e1 aplicava no seu dia a dia. Me diga tamb\u00e9m quais insights novos o nosso infogr\u00e1fico trouxe para voc\u00ea!<\/p>\n\n\n\n<hr \/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Seja mais produtivo hoje.<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Medita\u00e7\u00e3o Gratuita e Curso Online Foco e Produtividade<\/h2>\n\n\n\n<p>Para enfrentar este momento de mudan\u00e7a do mundo, o primeiro passo \u00e9 estar e viver no momento presente, com foco nos seus objetivos. <a href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/pratica-atencao-plena-opt-in\/\">Escute a <strong>Medita\u00e7\u00e3o Mindfulness de Aten\u00e7\u00e3o Plena<\/strong><\/a>, treine seu foco hoje e em seguida inscreva-se em nosso curso online foco e produtividade!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Foco e Produtividade_Pr\u00e1tica Aten\u00e7\u00e3o Plena\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8BJwn8MQrQA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/cursos\/foco-e-produtividade\/\">Inscreva-se em nosso Curso Online Foco e Produtividade<\/a> e monte seu plano para os pr\u00f3ximos 90 dias. Escolha uma vida mais produtiva e sustent\u00e1vel. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Quer apenas o EBook, Clique aqui e baixe nosso <a href=\"https:\/\/hotmart.com\/pt-br\/marketplace\/produtos\/foco-e-produtividade-b5ain\/N79676617R\">eBook FOCO e PRODUTIVIDADE<\/a> agora.<\/p>\n\n\n\n<p>Seja protagonista e entre em movimento no momento presente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">HUGS &amp; KISSES<br>Ligia Costa<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A sensa\u00e7\u00e3o de desgaste, cansa\u00e7o e exaust\u00e3o acontece com todos n\u00f3s em algum momento. Muitas vezes estamos com sobrecarga de trabalho, muitas tarefas pessoais n\u00e3o conclu\u00eddas ou simplesmente porque n\u00e3o conseguimos gerenciar t\u00e3o bem o nosso tempo quanto gostar\u00edamos. Seja como for, aumentar a produtividade \u00e9 um desejo de muitas pessoas atualmente. 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