Como come\u00e7ar a meditar? Eu sou instrutora de mindfulness, que \u00e9 um tipo de medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Hoje vou falar aqui para voc\u00ea os princ\u00edpios e como voc\u00ea pode, a partir de j\u00e1, mesmo sem nunca ter tido uma experi\u00eancia, passar a meditar.<\/p>\n\n\n\n
Quando se fala de medita\u00e7\u00e3o mindfulness, o nosso princ\u00edpio \u00e9 a habilidade de estar no nosso momento presente<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Mas sempre com duas atitudes: uma atitude de curiosidade e de bondade, de gentileza com a gente mesmo.<\/p>\n\n\n\n A\u00ed voc\u00ea me pergunta: “Ligia, como estar no momento presente?”<\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea pode assistir ao v\u00eddeo abaixo onde eu dou mais dicas sobre como come\u00e7ar a meditar com mindfulness, d\u00ea o play!<\/p>\n\n\n\n