{"id":3534,"date":"2020-05-25T06:04:00","date_gmt":"2020-05-25T09:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.tgitoday.com.br\/?p=3534"},"modified":"2023-03-20T18:03:49","modified_gmt":"2023-03-20T21:03:49","slug":"como-manter-produtividade-durante-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/como-manter-produtividade-durante-covid-19\/","title":{"rendered":"Como manter a produtividade durante o COVID-19"},"content":{"rendered":"\n<p>Como manter a produtividade durante o COVID-19? \u00c9 simples, mas pode ser dif\u00edcil de voc\u00ea inserir na sua rotina.<\/p>\n\n\n\n<p>Nesse post de hoje, vou trazer aqui para voc\u00ea 3 dicas muito poderosas. Para mim, produtividade est\u00e1 totalmente relacionada ao seu <a style=\"color: #81b89b; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/autocompaixao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estado emocional.<\/a> Ao como voc\u00ea se expressa, ao como voc\u00ea se apresenta no seu dia, na sua vida e no seu trabalho.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Seja grato<\/h2>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o a primeira das minhas dicas de como manter a produtividade durante o COVID-19 \u00e9 justamente relacionada a esse estado interno.<\/p>\n\n\n\n<p>Para que voc\u00ea realmente seja produtivo, voc\u00ea precisa ser grato. Compreender e tentar trazer gratid\u00e3o pelo seu momento.<\/p>\n\n\n\n<p>O que voc\u00ea poderia agradecer hoje, agora? Quais s\u00e3o as ben\u00e7\u00e3os que acontecem na sua vida? E talvez voc\u00ea fale: &#8220;Ah, eu s\u00f3 vejo problema, eu s\u00f3 vejo estar em casa, isolado, not\u00edcias ruins.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>OK, pode ser uma escolha sua. E \u00e9 por isso que eu estou dizendo que a produtividade est\u00e1 totalmente ligada ao seu estado mental e ao que voc\u00ea quer trazer para a sua vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pode ver mais sobre produtividade na pandemia no meu v\u00eddeo aqui embaixo.<\/p>\n\n\n\n<figure>\n<iframe title=\"Como manter a produtividade durante o COVID-19\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/IqtTuFKtpHY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/figure>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o, o primeiro passo: tente buscar coisas boas e agradecer todos os dias, pelo menos 3 coisas que aconteceram.<\/p>\n\n\n\n<p>Eu, por exemplo, sou muito grata pela minha fam\u00edlia, pelas minhas filhas, pela sa\u00fade, por ter o lugar onde eu moro, pela alimenta\u00e7\u00e3o, por todas as pessoas que est\u00e3o envolvidas para que tenha alimento no meu prato hoje em dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Tente ir al\u00e9m e pensar pelo que voc\u00ea \u00e9 grato, mesmo que voc\u00ea esteja enfrentando momentos duros e dif\u00edceis, com pessoas na fam\u00edlia doentes ou pessoas na fam\u00edlia perdendo o trabalho.<\/p>\n\n\n\n<p>Tenta encontrar l\u00e1 no fundinho uma gratid\u00e3o. Porque sem essa gratid\u00e3o, a gente n\u00e3o \u00e9 capaz de visualizar o futuro. Sem conseguir visualizar o futuro, n\u00e3o existe motiva\u00e7\u00e3o e energia para descobrir como manter a produtividade durante o COVID-19.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando estamos o tempo inteiro <a style=\"color: #81b89b; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/por-que-nao-termino-o-que-comeco\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">reclamando<\/a>, com sentimento de culpa, com raiva, estamos na escassez, na falta, na sobreviv\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando estamos ali, \u00e9 um ciclo vicioso da reclama\u00e7\u00e3o em que, enquanto n\u00e3o somos capazes de <a style=\"color: #81b89b; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/viver-no-momento-presente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estar no meu momento presente<\/a>. Esse \u00e9 justamente o segundo ponto que eu quero trazer para voc\u00eas.<\/p>\n\n\n\n<p>Agrade\u00e7a, sendo bom ou ruim. Seja grato pelo que voc\u00ea tem neste momento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Foco e consci\u00eancia no hoje<\/h2>\n\n\n\n<p>O segundo passo \u00e9 estar consciente no seu hoje. Enquanto n\u00e3o estamos conscientes daquilo que temos hoje, n\u00e3o seremos capazes de visualizar um futuro pr\u00f3spero.<\/p>\n\n\n\n<p>Porque a gente fica o tempo inteiro projetando o futuro: &#8220;O que eu vou fazer depois que o COVID acabar?&#8221;, &#8220;Como v\u00e3o ser minhas f\u00e9rias?&#8221;, &#8220;Ser\u00e1 que eu vou ter aumento salarial que estava esperado?&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Ou ent\u00e3o pensamos: &#8220;L\u00e1 atr\u00e1s deixei de fazer alguma coisa.&#8221; O momento presente \u00e9 o hoje, o agora. E \u00e9 nele que voc\u00ea precisa focar para aprender como manter a produtividade durante o COVID-19.<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea n\u00e3o tem esse futuro que est\u00e1 incerto e voc\u00ea n\u00e3o tem mais o passado. Para que voc\u00ea seja realmente produtivo <a style=\"color: #81b89b; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/criar-uma-rotina-para-o-isolamento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">durante essa fase COVID-19<\/a>, gratid\u00e3o, presen\u00e7a e tente exercitar a compaix\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tenha compaix\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Faz bem a gente fazer o bem. Pode ser uma liga\u00e7\u00e3o, uma mensagem&#8230; A gente desejar o bem para outra pessoa, mesmo que ela esteja completamente distante, faz bem para gente.<\/p>\n\n\n\n<p>Tente evitar e fugir de ficar multiplicando not\u00edcias ruins, o terror, o medo, fuja disso.<\/p>\n\n\n\n<p>A m\u00eddia tem essa inten\u00e7\u00e3o e o interesse em causar medo, estresse e p\u00e2nico na gente, porque estamos o tempo inteiro reagindo por um impulso.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas podemos cultivar a nossa paz interna e escolher como vamos enfrentar essa situa\u00e7\u00e3o real, dura, dif\u00edcil, dolorida, com olhar de um pouco mais de humanidade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como manter a produtividade durante o COVID-19<\/h2>\n\n\n\n<p>Para que voc\u00ea seja realmente produtivo, cuide da sua sa\u00fade emocional e mental. Tenha gratid\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>A partir de hoje, escolha tr\u00eas coisas boas pelas quais voc\u00ea \u00e9 grato. Escreva aqui para mim, alguma coisa voc\u00ea vai encontrar.<\/p>\n\n\n\n<p>Presen\u00e7a, foco, medite para que voc\u00ea viva o hoje e o agora, que \u00e9 tudo o que voc\u00ea tem.<\/p>\n\n\n\n<p>Todas as quartas-feiras voc\u00ea encontra novas pr\u00e1ticas de mindfulness no meu canal, comece a meditar comigo!<\/p>\n\n\n\n<figure>\n<iframe title=\"Medita\u00e7\u00e3o mindfulness para iniciantes\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/videoseries?list=PL7CIB_HFDdJi8rZ6Rt2FqBZM3PFQ-sRdM\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/figure>\n\n\n\n<p>Por fim, compaix\u00e3o. Tente desejar um pouco mais o bem para o outro porque isso vai fazer t\u00e3o bem para voc\u00ea que voc\u00ea vai desejar fazer cada vez mais.<\/p>\n\n\n\n<hr \/>\n\n\n\n<p><strong>Desenvolva sua aten\u00e7\u00e3o plena hoje! 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