A vida adulta nos endurece, desejamos ser amados a qualquer pre\u00e7o, reconhecidos por todos, aplaudidos mesmo por aqueles que n\u00e3o nos conhecem e respeitados como se fossemos \u00fanicos. <\/p>\n\n\n\n
O mundo profissional nos transforma em seres extremamente exigentes e com um n\u00edvel alt\u00edssimo de autocr\u00edtica, n\u00e3o aceitamos falhas nem feedbacks negativos, pois isso demonstra fragilidade e incompet\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n
Quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 se xingou? Quantas vezes voc\u00ea disse para si pr\u00f3prio que n\u00e3o \u00e9 bom o suficiente, que os outros sabem mais, que j\u00e1 t\u00e1 velho para aprender algo novo, que n\u00e3o \u00e9 competente para recome\u00e7ar? Quantas vezes voc\u00ea se olha no espelho e se acha horr\u00edvel e pensa que ningu\u00e9m te ama.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o pense que voc\u00ea \u00e9 o \u00fanico indiv\u00edduo no planeta terra que falha, erra, se sente imperfeito. O que tenho a te dizer \u00e9 que esse sentimento \u00e9 comum da humanidade. Todos, sem excess\u00e3o, seres humanos sentem o que voc\u00ea sente, portanto, aceitar fatos \u00e9 o primeiro passo para viver sem culpa.<\/p>\n\n\n\n
Sermos um pouco mais gentis e menos exigentes com a gente mesmo \u00e9 o primeiro passo. Autocompaix\u00e3o<\/a> \u00e9 uma habilidade que pode ser desenvolvida. Compreender que todos enfrentam momentos dif\u00edceis, n\u00e3o \u00e9 um privil\u00e9gio seu e entender que voc\u00ea fez o que poderia ter feito, \u00e9 suficiente para o momento presente. <\/p>\n\n\n\n Saber observar, nomear e aceitar a sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o ter tido o resultado esperado nos ajuda a mover e seguir em frente para o pr\u00f3ximo desafio.<\/p>\n\n\n\n O objetivo desta pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o mindfulness \u00e9 treinarmos a autocompaix\u00e3o e a aceita\u00e7\u00e3o da realidade da vida como ela \u00e9, e n\u00e3o da forma como a gente gostaria que fosse.<\/p>\n\n\n\nMedite comigo: Aceita\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n