{"id":5884,"date":"2024-01-31T15:28:30","date_gmt":"2024-01-31T18:28:30","guid":{"rendered":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/?p=5884"},"modified":"2024-01-31T15:28:32","modified_gmt":"2024-01-31T18:28:32","slug":"voce-nao-e-robo-suas-emocoes-sao-essenciais-nas-tomadas-de-decisao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/voce-nao-e-robo-suas-emocoes-sao-essenciais-nas-tomadas-de-decisao\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 Rob\u00f4,  suas emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o essenciais nas tomadas de decis\u00e3o."},"content":{"rendered":"\n<p>Quando assumimos lideran\u00e7a, o nosso maior desejo \u00e9 tomarmos decis\u00f5es r\u00e1pidas, certeiras, oferecermos solu\u00e7\u00f5es inovadoras e criarmos conex\u00f5es emp\u00e1ticas com nossas equipes. <\/p>\n\n\n\n<p>Por\u00e9m, o que muitos ainda n\u00e3o sabem \u00e9 que para sermos l\u00edderes emp\u00e1ticos, precisamos primeiro desenvolver a nossa autoconsci\u00eancia, existe um caminho neural descoberto por neurocientistas a ser percorrido e n\u00e3o temos como pular etapas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>A autoconsci\u00eancia que constr\u00f3i a empatia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Neurocientistas descobriram recentemente que essas duas habilidades s\u00e3o desenvolvidas em nosso c\u00e9rebro na<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/pulse\/neuroci%C3%AAncia-fun%C3%A7%C3%A3o-da-%C3%ADnsula-e-o-que-ela-faz-por-voc%C3%AA-muniz\/?originalSubdomain=pt\"> Insula<\/a>, do tamanho de uma ameixa seca, que funciona como uma esp\u00e9cie de int\u00e9rprete do\u00a0<strong>c\u00e9rebro<\/strong>\u00a0ao traduzir\u00a0<strong>sons, cheiros ou sabores em emo\u00e7\u00f5es e sentimentos.<\/strong> Portanto, voc\u00ea primeiro precisa reconhecer e desenvolver essa habilidade (de autoconsci\u00eancia) em voc\u00ea para depois ser capaz de enxergar (empatia) no outro.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><strong>Autoconsci\u00eancia \u00e9 o segundo pilar da Intelig\u00eancia Emocional<\/strong> \u00e9 a capacidade de reconhecermos nossos estado emocional interno, recursos, prefer\u00eancias e intui\u00e7\u00f5es, segundo Daniel Goleman.\u00a0<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>As emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o essenciais para as tomadas de decis\u00e3o.<\/strong> Emo\u00e7\u00f5es nos ajudam a priorizar e discernir escolhas. Exemplo: Defini\u00e7\u00f5es estrat\u00e9gicas de seguir o plano A ou B s\u00e3o escolhas de prioridade que acontecem no c\u00f3rtex pr\u00e9 frontal do nosso c\u00e9rebro, a parte executiva respons\u00e1vel para que as decis\u00f5es sejam tomadas que trabalha junto com a \u00cdnsula.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Voc\u00ea escolheria participar de um treinamento de Intelig\u00eancia Artificial ou Emocional neste momentos? <\/strong>Assista o case que compartilho nesse v\u00eddeo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Intelige\u0302ncia Emocional ou Artificial?  Habilidade de Li\u0301der\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/pwZHeFE3ryY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Maior Autoconsci\u00eancia Permite:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Observa\u00e7\u00e3o de nossas habilidades<\/strong>, gostos, estilos de gest\u00e3o, o que nos motiva, o que nos irrita e como funcionamos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A clareza das nossas emo\u00e7\u00f5es<\/strong>, que s\u00e3o rea\u00e7\u00f5es em nosso corpo relacionada a est\u00edmulos que recebemos diariamente na rela\u00e7\u00e3o com os outros e com a gente mesmo. (Ex. recebi um e-mail e meu cora\u00e7\u00e3o palpitou, minha m\u00e3o come\u00e7ou a suar, minha mand\u00edbula travou, etc&#8230;)<\/li>\n\n\n\n<li>N<strong>omear emo\u00e7\u00f5es<\/strong> e perceber qual parte do nosso corpo nos tr\u00e1s informa\u00e7\u00f5es relevantes para tomadas de decis\u00e3o.\u00a0(Ex. recebi um e-mail e me gerou ansiedade, frustra\u00e7\u00e3o, raiva, etc&#8230;)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Autoconsci\u00eancia nos mostra que as emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o impermanentes.<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/4WQ9H9l5TZLYktoC5QFiqg?si=oesseA3hTb6SUcmzhtH6oA\"><strong>Imperman\u00eancia<\/strong><\/a><strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/meditacao-mindfulness-o-que-e-e-como-comecar-a-praticar\/\">\u00a0<\/a>\u00e9 o movimento que passamos a estar atentos da nossa mente de que n\u00e3o somos nossas emo\u00e7\u00f5es, mas as observamos. Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 ansioso, voc\u00ea vive a ansiedade no seu corpo. Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 feliz, voc\u00ea vive a sensa\u00e7\u00e3o de felicidade no seu corpo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Voc\u00ea pode treinar essa habilidade atrav\u00e9s do Mindfulness<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica cl\u00e1ssica para consci\u00eancia corporal chama-se <a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/32rWVss2fxPUbKd4fd0RxW?si=0b452be2f8594a24\"><strong>Body Scan.<\/strong><\/a>  A Autoconsci\u00eancia inicia com a aten\u00e7\u00e3o em suas emo\u00e7\u00f5es, no corpo e na\u00a0 postura que voc\u00ea se apresenta. Est\u00e1 pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o mindfulness contribui para o desenvolvimento dessa nova habilidade e aten\u00e7\u00e3o plena sem julgamento ao nosso corpo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comece agora. <strong>Micro Pr\u00e1tica de Check In<\/strong>: <\/h2>\n\n\n\n<p>3 Respira\u00e7\u00f5es Conscientes onde temos neur\u00f4nios presente:<\/p>\n\n\n\n<p>1. observe o caminho da sua respira\u00e7\u00e3o e para sua mente<\/p>\n\n\n\n<p>2. Aten\u00e7\u00e3o o seu cora\u00e7\u00e3o<\/p>\n\n\n\n<p>3. Aten\u00e7\u00e3o para o seu intestino e \u00f3rg\u00e3os internos<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p id=\"ember2500\">Deixe seu coment\u00e1rio e me conte se voc\u00ea est\u00e1 disposto a olhar para intelig\u00eancia emocional. Voc\u00ea est\u00e1 pronto para SER Humano antes de SER L\u00edder?<\/p>\n\n\n\n<p id=\"ember2501\">Hugs&amp;Kisses<\/p>\n\n\n\n<p id=\"ember2502\">Ligia Costa<\/p>\n\n\n\n<p id=\"ember2503\">Contatos para Palestras, Treinamentos e Certifica\u00e7\u00f5es: WhatsApp: +55 13 99150-0479 (Jacque Laffont)<\/p>\n\n\n\n<p id=\"ember2504\"><a href=\"http:\/\/www.ligiacosta.com.br\/\">www.ligiacosta.com.br<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.instagram.com\/ligiacosta_tgitoday\/\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.youtube.com\/ligiacosta\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando assumimos lideran\u00e7a, o nosso maior desejo \u00e9 tomarmos decis\u00f5es r\u00e1pidas, certeiras, oferecermos solu\u00e7\u00f5es inovadoras e criarmos conex\u00f5es emp\u00e1ticas com nossas equipes. 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