{"id":6146,"date":"2026-07-14T12:11:28","date_gmt":"2026-07-14T15:11:28","guid":{"rendered":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/?p=6146"},"modified":"2026-07-14T12:36:41","modified_gmt":"2026-07-14T15:36:41","slug":"reflexoes-do-webinar-como-permanecer-humano-em-um-mundo-hiperconectado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/reflexoes-do-webinar-como-permanecer-humano-em-um-mundo-hiperconectado\/","title":{"rendered":"Reflex\u00f5es do Webinar | Como permanecer humano em um mundo hiperconectado"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"6146\" class=\"elementor elementor-6146\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-109b8d44 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"109b8d44\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4339a3e5\" data-id=\"4339a3e5\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ac8eaaa elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ac8eaaa\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.19.0 - 05-02-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Na \u00faltima semana tive a alegria de realizar o primeiro <a href=\"https:\/\/forms.gle\/mJ8EFrW3PmzrLZvL6\">Webinar<\/a> <strong>Presen\u00e7a Humana<\/strong>, um encontro que nasceu de uma inquieta\u00e7\u00e3o que me acompanha h\u00e1 muitos anos e que vem ganhando ainda mais for\u00e7a \u00e0 medida que pesquisamos os impactos da Intelig\u00eancia Artificial, da hiperconectividade e das novas formas de trabalhar e viver.<\/p>\n<p class=\"p1\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6155\" src=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Screenshot-2026-07-14-at-11.36.48-300x156.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"156\" srcset=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Screenshot-2026-07-14-at-11.36.48-300x156.png 300w, https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Screenshot-2026-07-14-at-11.36.48-1024x532.png 1024w, https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Screenshot-2026-07-14-at-11.36.48-768x399.png 768w, https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Screenshot-2026-07-14-at-11.36.48-1536x798.png 1536w, https:\/\/ligiacosta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Screenshot-2026-07-14-at-11.36.48.png 1710w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Quero come\u00e7ar agradecendo a todas as pessoas que reservaram um tempo para estar comigo. Em um mundo em que nossa aten\u00e7\u00e3o \u00e9 disputada a cada minuto, dedicar uma hora para refletir sobre si mesmo j\u00e1 \u00e9, por si s\u00f3, um ato de presen\u00e7a.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Ao final do encontro, muitas mensagens chegaram pelo chat e pelas redes sociais. Algumas delas diziam: <em>&#8220;Nunca tinha parado para perceber o quanto vivo no piloto autom\u00e1tico.&#8221;<\/em> Outras comentavam: <em>&#8220;Percebi que estou sempre em algum lugar, menos no presente.&#8221;<\/em><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Essas frases resumem muito do que conversamos.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Como nem todos conseguiram participar ao vivo, decidi reunir neste artigo algumas das principais reflex\u00f5es do webinar. Espero que elas despertem em voc\u00ea a mesma curiosidade que despertaram em mim h\u00e1 mais de uma d\u00e9cada, quando comecei a estudar mindfulness, intelig\u00eancia emocional e lideran\u00e7a humanizada.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A hiperconectividade vai muito al\u00e9m das telas<\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Quando ouvimos a palavra hiperconectividade, normalmente pensamos no tempo que passamos diante do celular ou do computador. Mas acredito que esse seja apenas um dos aspectos do problema.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:image {\"id\":2689,\"width\":\"425px\",\"height\":\"auto\",\"aspectRatio\":\"1.8736259627607867\",\"sizeSlug\":\"large\",\"linkDestination\":\"none\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-2689\" style=\"aspect-ratio: 1.8736259627607867; width: 425px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Screenshot-2026-07-14-at-11.37.54-1024x547.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Vivemos cercados por est\u00edmulos. S\u00e3o notifica\u00e7\u00f5es, reuni\u00f5es, mensagens, not\u00edcias, redes sociais, decis\u00f5es e demandas acontecendo ao mesmo tempo. Paralelamente, existe uma outra camada muito mais silenciosa:<strong> a hiperconectividade da nossa pr\u00f3pria mente.<\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Enquanto respondemos um e-mail, pensamos na pr\u00f3xima reuni\u00e3o. Durante uma conversa, lembramos de algo que esquecemos de fazer. Antes mesmo de terminar uma tarefa, j\u00e1 estamos preocupados com a seguinte.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><em>A sensa\u00e7\u00e3o \u00e9 de que nunca estamos inteiramente onde estamos.<\/em><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>N\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil entender por que tantas pessoas terminam o dia cansadas sem necessariamente terem realizado aquilo que realmente importava.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nossa aten\u00e7\u00e3o tornou-se um recurso escasso<\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Durante o <a href=\"https:\/\/tldv.io\/app\/meetings\/6a5560726b077c0013c8b1bf\/\">webinar<\/a> compartilhei uma pesquisa conduzida pela Universidade de Harvard que me acompanha h\u00e1 muitos anos. Ela mostra que passamos cerca de <strong>47% do nosso tempo pensando em algo diferente daquilo que estamos fazendo naquele momento<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Esse dado sempre me provoca porque ele nos lembra que a vida acontece apenas em um lugar: o presente. Quem passeia pelo passado e pelo futuro \u00e9 a nossa mente.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Tamb\u00e9m trouxe uma outra reflex\u00e3o importante. Em diferentes pesquisas sobre comportamento digital, aproximadamente 70% das pessoas relatam dificuldade em manter a aten\u00e7\u00e3o durante reuni\u00f5es e webinars. Ao mesmo tempo, estima-se que apenas uma parcela muito pequena da popula\u00e7\u00e3o dedica regularmente tempo ao pr\u00f3prio desenvolvimento pessoal.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>N\u00e3o se trata de falta de interesse. <em>Muitas vezes, trata-se simplesmente da dificuldade que temos de sustentar a aten\u00e7\u00e3o em um mundo desenhado para fragment\u00e1-la.<\/em><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que estamos perdendo sem perceber?<\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Quando a aten\u00e7\u00e3o se torna fragmentada, as consequ\u00eancias v\u00e3o muito al\u00e9m da produtividade.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:image {\"id\":2688,\"width\":\"413px\",\"height\":\"auto\",\"aspectRatio\":\"1.6342909256725946\",\"sizeSlug\":\"large\",\"linkDestination\":\"none\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-2688\" style=\"aspect-ratio: 1.6342909256725946; width: 413px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Screenshot-2026-07-14-at-11.35.09-1024x627.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Perdemos a capacidade de permanecer concentrados por per\u00edodos mais longos. Nossa criatividade diminui porque j\u00e1 n\u00e3o oferecemos espa\u00e7o para o sil\u00eancio, para a reflex\u00e3o e para o descanso mental.<\/p>\n<p><em>Os relacionamentos tornam-se mais superficiais, porque escutamos menos e interrompemos mais.<\/em><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Talvez a habilidade que mais esteja sendo afetada seja justamente aquela que considero uma das mais importantes para o futuro: <strong>a escuta.<\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Escutar parece simples, mas exige algo raro atualmente: presen\u00e7a.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Presen\u00e7a para olhar nos olhos, para acolher o sil\u00eancio, para compreender antes de responder e para estar genuinamente dispon\u00edvel para o outro.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O piloto autom\u00e1tico nos afasta das nossas escolhas<\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Outro ponto que discutimos foi o funcionamento do chamado &#8220;piloto autom\u00e1tico&#8221;.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Grande parte das nossas respostas acontece de forma quase inconsciente. Repetimos padr\u00f5es aprendidos ao longo da vida, reagimos antes de refletir e permitimos que o urgente ocupe o espa\u00e7o do importante.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Quando isso acontece, passamos a viver muito mais no passado \u2014 revivendo situa\u00e7\u00f5es \u2014 ou no futuro \u2014 antecipando problemas que talvez nunca aconte\u00e7am \u2014 do que no \u00fanico lugar onde podemos agir: o presente.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Perceber esse funcionamento n\u00e3o significa buscar perfei\u00e7\u00e3o. Significa desenvolver consci\u00eancia. Afinal, s\u00f3 conseguimos transformar aquilo que primeiro conseguimos enxergar.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a ci\u00eancia j\u00e1 sabe sobre mindfulness<\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Uma das perguntas que mais recebo \u00e9 se mindfulness significa &#8220;esvaziar a mente&#8221;.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>A resposta \u00e9 n\u00e3o.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:quote --><\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Mindfulness \u00e9 desenvolver a capacidade de perceber o momento presente com mais clareza, reconhecendo pensamentos, emo\u00e7\u00f5es e sensa\u00e7\u00f5es corporais sem sermos conduzidos automaticamente por eles.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><!-- \/wp:quote --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Hoje j\u00e1 existe um volume robusto de pesquisas mostrando que a pr\u00e1tica regular pode contribuir para reduzir a rumina\u00e7\u00e3o mental, diminuir o estresse antecipat\u00f3rio, fortalecer nossa capacidade de aten\u00e7\u00e3o e favorecer uma recupera\u00e7\u00e3o emocional mais r\u00e1pida diante de situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Compartilhei tamb\u00e9m um dado que considero especialmente interessante: pessoas que meditam n\u00e3o deixam de experimentar emo\u00e7\u00f5es como medo, tristeza ou ansiedade. A diferen\u00e7a \u00e9 que, em geral, conseguem permanecer menos tempo presas a essas emo\u00e7\u00f5es e retomam o equil\u00edbrio com mais rapidez.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Em outras palavras, n\u00e3o \u00e9 sobre eliminar as dificuldades da vida. \u00c9 sobre desenvolver melhores recursos internos para atravess\u00e1-las.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Intelig\u00eancia Emocional come\u00e7a pela presen\u00e7a<\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Tamb\u00e9m conversamos sobre Intelig\u00eancia Emocional e lideran\u00e7a.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Durante muitos anos associamos lideran\u00e7a a conhecimento t\u00e9cnico, experi\u00eancia ou capacidade de tomada de decis\u00e3o. Hoje sabemos que isso continua importante, mas j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 suficiente.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Pesquisas do Google sobre equipes de alta performance mostram que ambientes psicologicamente seguros favorecem inova\u00e7\u00e3o, colabora\u00e7\u00e3o e aprendizagem. E seguran\u00e7a psicol\u00f3gica nasce da qualidade das rela\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>N\u00e3o existe empatia sem autoconsci\u00eancia.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>N\u00e3o existe escuta verdadeira sem presen\u00e7a.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>N\u00e3o existe lideran\u00e7a humanizada sem a capacidade de perceber primeiro a si mesmo para, ent\u00e3o, perceber o outro.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O <a href=\"https:\/\/forms.gle\/mJ8EFrW3PmzrLZvL6\">Mapa de Bem-Estar<\/a>: um convite para olhar para si<\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Nos minutos finais do webinar apresentei uma ferramenta que desenvolvi justamente para apoiar esse processo de autoconsci\u00eancia.<\/p>\n<p>O <strong><a href=\"https:\/\/forms.gle\/mJ8EFrW3PmzrLZvL6\">Mapa de Bem-Estar<\/a><\/strong> \u00e9 uma avalia\u00e7\u00e3o que convida cada pessoa a refletir sobre cinco dimens\u00f5es que considero essenciais para uma vida mais integrada: <strong>Vitalidade, Clareza Mental, Equil\u00edbrio Emocional, Conex\u00f5es Humanas e Prop\u00f3sito<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Ele n\u00e3o estabelece diagn\u00f3sticos, n\u00e3o compara pessoas e n\u00e3o substitui avalia\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas. Seu prop\u00f3sito \u00e9 muito mais simples \u2014 e, ao mesmo tempo, muito importante: oferecer um retrato da sua percep\u00e7\u00e3o neste momento da vida e criar um ponto de partida para acompanhar sua pr\u00f3pria evolu\u00e7\u00e3o ao longo do tempo.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Acredito profundamente que n\u00e3o podemos transformar aquilo que n\u00e3o conhecemos. Toda mudan\u00e7a come\u00e7a quando temos coragem de olhar para onde estamos.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:image {\"id\":2687,\"width\":\"429px\",\"height\":\"auto\",\"aspectRatio\":\"1.0513568064588472\",\"sizeSlug\":\"large\",\"linkDestination\":\"none\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-2687\" style=\"aspect-ratio: 1.0513568064588472; width: 429px; height: auto;\" src=\"https:\/\/ligiacosta.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Screenshot-2026-07-14-at-11.31.37-1024x974.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Se voc\u00ea n\u00e3o conseguiu participar&#8230;<\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Se este texto despertou sua curiosidade, deixo um convite.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>A grava\u00e7\u00e3o do <a href=\"https:\/\/tldv.io\/app\/meetings\/6a5560726b077c0013c8b1bf\/\">webinar <\/a>continua dispon\u00edvel e acredito que ela pode ser \u00fatil para quem deseja compreender melhor os impactos da hiperconectividade sobre nossa aten\u00e7\u00e3o, nossas emo\u00e7\u00f5es, nossos relacionamentos e nossa forma de liderar.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Ao assistir, aproveite tamb\u00e9m para realizar gratuitamente o <a href=\"https:\/\/forms.gle\/mJ8EFrW3PmzrLZvL6\"><strong>Mapa de Bem-Estar<\/strong>.<\/a> Em poucos minutos voc\u00ea ter\u00e1 uma vis\u00e3o inicial sobre como est\u00e3o hoje os cinco pilares da Presen\u00e7a Humana e poder\u00e1 iniciar, de forma consciente, sua pr\u00f3pria jornada de desenvolvimento.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Espero que este seja apenas o primeiro de muitos encontros.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Porque, em um mundo cada vez mais acelerado, talvez o maior ato de coragem seja justamente este: escolher estar verdadeiramente presente.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Obrigada por estar aqui,<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>At\u00e9 breve,<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Ligia Costa<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na \u00faltima semana tive a alegria de realizar o primeiro Webinar Presen\u00e7a Humana, um encontro que nasceu de uma inquieta\u00e7\u00e3o que me acompanha h\u00e1 muitos anos e que vem ganhando ainda mais for\u00e7a \u00e0 medida que pesquisamos os impactos da Intelig\u00eancia Artificial, da hiperconectividade e das novas formas de trabalhar e viver. 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